España registra cada año cerca de 20.000 lesiones de ligamento cruzado anterior

La EUEF San Juan de Dios - Comillas lanza un nuevo episodio de su podcast Comillas te Cuida, donde Raúl Coto, fisioterapeuta y profesor y en esta Escuela, habla de la importancia del ligamento cruzado anterior.

A pesar de que se ha avanzado en la prevención y en los tratamientos, las cifras por lesión del ligamento cruzado anterior siguen aumentando, especialmente entre los jóvenes menores de 25 años, con un crecimiento del 4% cada año.

Además, esta lesión puede suponer para un/a deportista estar de baja un promedio de 218 días, lo que puede traer consigo el fin de su carrera.  Asimismo, las mujeres deportistas son más propensas a sufrirla, hasta seis veces más que los hombres.

¿Cómo y por qué se produce la rotura del ligamento cruzado?

El ligamento cruzado anterior se encuentra en la rodilla e impide que la tibia se deslice hacia afuera frente al fémur.

La rotura se puede producir por un traumatismo directo o indirecto. En el caso del directo puede ser por un golpe en la rodilla y, en el caso del indirecto, por un golpe en otra zona que pueda someter estrés a la rodilla.

Según señala Raúl Coto, lo más común en deportes como el baloncesto o el fútbol es que se produzcan estas lesiones sin contacto, en las que se ocasionen según la posición en la que se encuentra el deportista. La lesión que sufrió Carolina Marín durante los Juegos Olímpicos de París 2024 fue de esta última tipología.

Además, como dato curioso, el profesor señala que para que se produzca la rotura del ligamento cruzado interior se le debe someter a alrededor de 216 kilos de fuerza.

¿Por qué las mujeres padecen más esta lesión?

Raúl Coto destaca que el 35% de las mujeres que tienen una lesión de ligamento cruzado anterior son propensas a tener que ponerse una prótesis de rodilla antes de los 50 años.

Asimismo, afirma que, durante el periodo de ovulación, la mujer deportista tiene tres veces más de riesgo de lesionarse el ligamento cruzado anterior, por la disminución de la concentración del colágeno tipo 1, que aporta capacidad de soportar carga al ligamento.

Por otro lado, desde el punto de vista socioeconómico, recalca que las mujeres deportistas no están haciendo ejercicio en las mismas condiciones que los hombres deportistas. Los terrenos de juego, los gimnasios o los medios son peores en el caso de ellas, por lo que su preparación física va a ser más deficitaria y pueden padecer esta lesión más fácilmente.

¿Cómo prevenir esta lesión? 

En este tipo de patologías el riesgo 0 no existe, así como su prevención total. Sin embargo, para evitarla, Raúl Coto recalca que la mejor prevención consta de un buen descanso, una buena nutrición e hidratación y realizar trabajo de fuerza.

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