Comillas te Cuida explora cómo escuchar al cuerpo para gestionar mejor el estrés
Cristina Peñalba y Maciej Krajewski participan en el nuevo episodio del podcast para abordar la relación entre cuerpo, bienestar y gestión del estrés
29 de octubre de 2026
El podcast Comillas te Cuida estrena una nueva entrega titulada 'Control del estrés a través de tu cuerpo'. Conducido por Jesús Muñoz, profesor de la Escuela Universitaria de Enfermería y Fisioterapia San Juan de Dios - Universidad Pontificia Comillas (EUEF), el episodio cuenta con la participación de Cristina Peñalba, psicóloga humanista de Comillas Contigo, y Maciej Krajewski, especialista en Salud Integral y Bienestar, quienes reflexionan sobre cómo reconocer las señales que envía el cuerpo puede ayudar a prevenir y gestionar el estrés en el día a día.
El estrés forma parte de la vida cotidiana de muchas personas. Sin embargo, antes de manifestarse a nivel emocional o mental, suele dejar huella en el cuerpo a través de señales que con frecuencia pasan desapercibidas. Esta es una de las ideas centrales que vertebran el nuevo episodio de Comillas te Cuida.
A lo largo de la conversación, los invitados analizan cómo las exigencias diarias, el ritmo acelerado y la dificultad para desconectar pueden afectar al bienestar físico y emocional. Asimismo, reflexionan sobre la importancia de prestar atención a las respuestas del organismo ante situaciones de estrés, identificando señales como la tensión muscular, el cansancio persistente o la sensación de vivir constantemente acelerados.
Durante el episodio, Cristina Peñalba y Maciej Krajewski comparten herramientas y estrategias orientadas a desarrollar una mayor conciencia corporal y a incorporar hábitos saludables que contribuyan a recuperar el equilibrio. La conversación pone el foco en el autocuidado, la escucha activa de las propias necesidades y la creación de espacios de pausa que favorezcan la recuperación física y mental.
Los expertos también subrayan la necesidad de entender el bienestar desde una perspectiva integral, en la que cuerpo, mente y emociones están estrechamente conectados. En este sentido, destacan que aprender a escuchar al propio organismo constituye un paso fundamental para prevenir situaciones de desgaste y mejorar la calidad de vida.
Con iniciativas como Comillas te Cuida, la EUEF reafirma su compromiso con la promoción de la salud y el bienestar integral, ofreciendo espacios de divulgación y reflexión sobre temas de interés para estudiantes, profesionales y sociedad en general.
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