¡Este 2024 gana Energía y Bienestar!

Descubre los beneficios del ejercicio físico

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29 de enero de 2024

Con el inicio de un nuevo año, muchos de nosotros buscamos adoptar hábitos más saludables y poner en marcha propósitos que mejoren nuestra calidad de vida. Una de las mejores decisiones que puedes tomar es incorporar el ejercicio físico a tu rutina diaria.  

Beneficios inigualables del ejercicio físico. No hay mejor "pastilla"

1. Mejora de la Salud Mental: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad", reduciendo el estrés, la ansiedad y mejorando el estado de ánimo.

2. Control del Peso y Aumento de la Energía: Un programa de ejercicios personalizado es clave para perder peso de manera sostenible y aumentar tu nivel de energía. La actividad física regular acelera el metabolismo y mejora la resistencia, permitiéndote enfrentar las demandas diarias con vitalidad.

3. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: El ejercicio moderado fortalece el sistema inmunológico, ayudándote a combatir enfermedades y a mantener un cuerpo más resistente.

4. Mejora del Sueño: La actividad física regular contribuye a un sueño más profundo y reparador, lo que se traduce en una mayor calidad de vida.

Programas Personalizados con Entrenadores Cualificados

En el gimnasio de la Universidad de Comillas, te ofrecemos la oportunidad de comenzar tu viaje hacia la salud y el bienestar de la mano de entrenadores personales altamente cualificados. Estos profesionales diseñarán un programa de ejercicios adaptado a tus objetivos y necesidades específicas.

¿Cómo pueden ayudarte los entrenadores personales?

- Crear un plan de entrenamiento adaptado a tus metas individuales.

- Asesorarte sobre la forma correcta de utilizar las máquinas de la sala de musculación.

- Brindarte motivación y apoyo constante para mantenerte enfocado.

Actividades colectivas

Además de los entrenamientos personalizados, nuestro gimnasio ofrece una variedad de opciones para todos los gustos y niveles de condición física:

- Clases Colectivas: Desde yoga o pilates hasta spinning, nuestras clases te permiten disfrutar del ejercicio en un ambiente motivador.

- Club del Corredor: Únete a nuestra comunidad de corredores y participa en eventos que fomentan la actividad física al aire libre.

- Escuela de Boxeo y  Defensa Personal: Descubre el mundo del boxeo y aprende técnicas de defensa personal para sentirte seguro y fuerte.

- Taller cuerpo-mente para el autocuidad y gestión del estrés: Un espacio para recuperar el diálogo con nuestro cuerpo y aprender a escucharlo para tener una mayor comprensión de nosotros mismos.  

¡Infórmate y Únete a la Experiencia Saludable!

Consulta más detalles sobre nuestros programas y actividades en nuestra página web. Si tienes preguntas o necesitas información adicional, no dudes en contactar a través del correo electrónico con rperez@comillas.edu.


Deporte
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