Aliviar la tensión muscular desde casa

"Comillas te cuida", el podcast sobre salud de la Escuela de Enfermería y Fisioterapia de San Juan de Dios Universidad Pontificia Comillas, vuelve con un nuevo episodio. El profesor de la escuela, Jesús Muñoz y Adela García, fisioterapeuta y también profesora, hablan sobre tensión muscular y autocuidado.

"Nosotros estamos incluidos dentro de un sistema social en el que tenemos que estar constantemente con tensiones, movimiento, actividad y con poco tiempo, en muchas ocasiones, para gestionar todas aquellas actividades que tenemos que hacer", nos cuenta la fisioterapeuta. Y continúa: "El motor de nuestro cuerpo son los músculos. Los músculos es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es el que más sometido está al estrés". Este es el punto de partida para hablar durante esta breve entrevista sobre el origen de la tensión muscular, de las contracturas y de la terapia manual.

Además, Adela García, explica al oyente de "Comillas te cuida" la importancia de que la musculatura esté en buenas condiciones, y algunos puntos sobre la terapia manual, uno de los métodos utilizados por fisioterapeutas para aliviar estas molestias musculares. "La terapia manual tiene que estar basada en la evidencia científica. No sale de la nada. A partir de ahí nosotros llevamos a cabo nuestros tratamientos", apunta. Sin embargo, y aunque es importante acudir a un experto, hay determinadas técnicas que uno mismo puede hacer en casa. Como complemento al episodio, se ofrece un video tutorial en el que la fisioterapeuta detalla diferentes técnicas de automasaje que se pueden realizar.  

El bienestar merece atención, así que empieza a cuidarte hoy mismo y escucha este último episodio de "Comillas te cuida".