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Optimización del rendimiento y la recuperación muscular en corredores
entrenados: comparación entre el método noruego de doble umbral y el
entrenamiento polarizad
Fecha de inicio: 25-08-2026
Fecha de fin: 24-08-2027
Resumen
El objetivo de este proyecto es comparar los efectos del método noruego de doble umbral y el entrenamiento polarizado sobre el rendimiento, las adaptaciones fisiológicas y la recuperación en corredores entrenados. Los participantes realizarán una intervención de 8 semanas, evaluándose antes y después variables relacionadas con el consumo de oxígeno, los umbrales fisiológicos, la economía de carrera y el rendimiento. Asimismo, durante la intervención se monitorizarán la carga de entrenamiento, la fatiga, la recuperación y diferentes marcadores asociados a la respuesta muscular. Los resultados permitirán conocer qué modelo de entrenamiento favorece en mayor medida las adaptaciones y el rendimiento en corredores entrenados.
Equipo Investigador
- Diego Moreno Pérez (IP)
- Aitor Centeno Fernández
- Víctor Martínez Majolero