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Programa Mindfulness y autocompasión MSC


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El Programa de MSC es una poderosa herramienta terapéutica que ofrece un espacio vivencial en el que trabajar en uno mismo para mejorar el bienestar personal, disminuir el estrés, y aprender una nueva forma de tratar con uno mismo. A la vez este programa, ofrece una gran cantidad de herramientas para poner en práctica en la vida diaria, y también para poder utilizarlo en el contexto sanitario. MSC combina las habilidades de mindfulness, atención plena y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.

Objetivos

  • Mejorar la relación con uno mismo.
  • Aprender a manejar emociones conflictivas con mayor facilidad.
  • Aprender a motivarte de una manera compasiva en vez de hacerlo desde una autocrítica dura.
  • Descubrir cómo transformar las relaciones difíciles, hacia otras más sanas.
  • Aprender la investigación detrás de mindfulness y autocompasión.
  • Aprender herramientas para trabajar tanto con uno mismo como con futuros pacientes o alumnos.
  • Aportar datos científicos relevantes de la eficacia del entrenamiento en mindfulness y autocompasión Y la relación con la disminución del estrés, la ansiedad y la autocrítica. Y la mejora en el bienestar, la regulación emocional, la compasión y autocompasión y la empatía.


Dirige:

Carlota Martín Sanz

Psicóloga sanitaria en UNINPSI y docente, experta en terapia humanista y terapia focalizada en la emoción. Ha impartido formación en manejo de emociones en crisis para profesionales sanitarios.

Ponentes:

Carlota Martín Sanz

Psicóloga general sanitaria. Especialista en abuso sexual infantil y de adultos. Equipo UNINPSI.

María García Otero

Psicóloga sanitaria y Especialista en Terapia Focalizada en la emoción. Teacher certificada por el Center for Mindful Self Compassion.

Destinatarios:

  • Población general que desee mejorar la relación consigo mismo.
  • Pacientes de procesos psicoterapéuticos que quieran complementar su trabajo terapéutico.
  • Profesionales de la salud, que deseen tanto mejorar personalmente como aprender herramientas para aplicar en su trabajo.
  • Cualquier persona que desee crecer a nivel personal y alcanzar un mayor bienestar en su día a día.


*Titulación previa requerida para acceder al título: ninguna.

*Criterios de exclusión: Patología mental severa, trauma severo o agudo.


Contenidos

Semana 1: Introducción a la autocompasión (4 octubre 2024)

Semana 2- practicando mindfulness (11 octubre 2024)

Semana 3- practicando la bondad amorosa (18 octubre 2024)

Semana 4- descubriendo tu voz compasiva (25 octubre 2024)

Semana 5- viviendo profundamente (8 noviembre 2024)

Sesión de retiro: (sábado 16 noviembre 2024) en espacio natural abierto en las inmediaciones de UNINPSI 

Semana 6: encontrándose con emociones difíciles (22 noviembre 2024)

Semana 7: explorando relaciones difíciles (29 noviembre 2024)

Semana 8: abrazando tu vida (13 diciembre 2024)

Información de interés

Metodología:

Modalidad presencial. Temario, Softlanding, Ejercicios y Prácticas

Formato: 20 horas (2 ECTS)

Lugar de impartición:    

En la sede de la organización UNINPSI (C/Mateo Inurria,37  - 28036 Madrid)


Fechas:

Sesiones semanales: viernes de 17:00 a 19:00

Retiro: sábado de 10:00 a 14:00

Precio:

El precio total del curso será de 350€ (280€ estudiantes) (*)

(*)Se considera estudiantes universitarios a las personas menores de 28 años matriculadas en grado o postgrado universitario.