Programa Mindfulness y autocompasión MSC
El Programa de MSC es una poderosa herramienta terapéutica que ofrece un espacio vivencial en el que trabajar en uno mismo para mejorar el bienestar personal, disminuir el estrés, y aprender una nueva forma de tratar con uno mismo. A la vez este programa, ofrece una gran cantidad de herramientas para poner en práctica en la vida diaria, y también para poder utilizarlo en el contexto sanitario. MSC combina las habilidades de mindfulness, atención plena y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.
Objetivos
- Tratarse a uno/a mismo/a con menos dureza.
- Manejar las emociones difíciles con mayor facilidad.
- Motivarse a sí mismo/a, dándose ánimo en lugar de criticarse.
- Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
- Comenzar a ser el/la mejor cuidador/a para uno/a mismo/a.
- Aprender ejercicios de Mindfulness y de Autocompasión útiles en la vida cotidiana.
- Saborear la vida y cultivar la felicidad.
- Conocer la teoría y parte de la investigación que están detrás de la Autocompasión.
Dirige:
Carlota Martín Sanz
Psicóloga sanitaria en UNINPSI y docente, experta en terapia humanista y terapia focalizada en la emoción. Ha impartido formación en manejo de emociones en crisis para profesionales sanitarios.
Ponentes:
Carlota Martín Sanz
Coordinadora del programa formativo. Terapeuta en UNINPSI y docente de la Universidad Pontificia Comillas. Formada en MSC y Teacher certificada por el Center for Mindful Self Compassion.
María García Otero
Psicóloga sanitaria y Especialista en Terapia Focalizada en la emoción. Terapeuta. Formada en MSC y Teacher certificada por el Center for Mindful Self Compassion.
Destinatarios:
- Población general que desee mejorar la relación consigo mismo.
- Pacientes de procesos psicoterapéuticos que quieran complementar su trabajo terapéutico.
- Profesionales de la salud, que deseen tanto mejorar personalmente como aprender herramientas para aplicar en su trabajo.
- Cualquier persona que desee crecer a nivel personal y alcanzar un mayor bienestar en su día a día.
*Titulación previa requerida para acceder al título: ninguna.
*Criterios de exclusión: Patología mental severa, trauma severo o agudo.
Contenidos
Semana 1: Introducción a la autocompasión (26 septiembre 2025)
Semana 2- Practicando Mindfulness (3 octubre 2025)
Semana 3- Practicando la bondad amorosa (10 octubre 2025)
Semana 4- Descubriendo tu voz compasiva (17 octubre 2025)
Semana 5- Viviendo profundamente (24 octubre 2025)
Sesión de Retiro: (sábado 8 noviembre 2025) en espacio natural abierto en las inmediaciones de UNINPSI
Semana 6: Encontrándose con emociones difíciles (14 noviembre 2025)
Semana 7: Explorando relaciones difíciles (21 noviembre 2025)
Semana 8: Abrazando tu vida (28 noviembre 2025)
Información de interés
Metodología:
Modalidad presencial. Temario, Softlanding, Ejercicios y Prácticas
Formato: 20 horas (2 ECTS)
Lugar de impartición:
En la sede de la organización UNINPSI (C/Mateo Inurria,37 - 28036 Madrid)
Fechas:
Sesiones semanales: viernes de 17:00 a 19:00
Retiro: sábado de 10:00 a 14:00
Precio:
El precio total del curso será de 360€ (290€ estudiantes) (*)
(*)Se considera estudiantes universitarios a las personas menores de 28 años matriculadas en grado o postgrado universitario.