Autocuidado de la salud mental y el bienestar laboral para profesionales
Objetivos
Los objetivos formativos se ajustarán a las demandas que formule la organización que solicite el curso, si bien, como objetivos generales se plantean:
- Dar a conocer las variables (organizacionales y personales) implicadas en los procesos de bienestar y estrés laboral.
- Conocer los problemas de salud que pueden derivarse de una situación de estrés crónico en el trabajo, con especial hincapié en los problemas de salud mental.
- Incrementar el autoconocimiento acerca de los estresores que pueden enfrentar en su ámbito laboral.
- Dotar de recursos de afrontamiento encaminados a amortiguar los estresores laborales: Gestión del tiempo y tareas, Comunicación asertiva y búsqueda de apoyo social, Gestión del Conflicto, Ejercicio de un Liderazgo encaminado al bienestar laboral (para roles de supervisión o directivos), Autorregulación emocional y cognitiva y Hábitos saludables.
La evaluación será cualitativa y fruto de la observación de las habilidades de afrontamiento adquiridas en su puesta en marcha durante las actividades prácticas del curso planteadas. El formador podrá dar ese feedback cualitativo a los participantes y ellos podrán autoevaluar las competencias adquiridas.
Dirige
Laura Bermejo Toro
Doctora en Psicología, Directora de la Unidad Clínica de Psicología -UNINPSI de Comillas. Profesora de Grado y Postgrado en Psicología. Experta en estrés laboral, bienestar docente y estrés del cuidador.
Ponentes
Laura Bermejo Toro
Coordinadora del programa formativo. Dra. en Psicología
Rocío Caballero Campillo
Dra. en Psicología y psicóloga sanitaria en UNINPSI. Experta en trastorno mental grave, y en el área de bienestar psicológico y salud. Ha impartido entre otras la asignatura de Negociación y Medicación. Y ha impartido diversos cursos a profesionales sobre Gestión del Conflicto.
Blanca Almarza Ramírez
Psicóloga sanitaria en UNINPSI, amplia experiencia terapéutica en el tratamiento de trastornos de ansiedad y trastornos del estado de ánimo, ha impartido cursos y coordinando grupos de apoyo relacionados con el autocuidado de profesionales.
Mónica Torres Ruíz-Huerta
Dra. en Psicología, psicóloga sanitaria en UNINPSI, terapeuta humanista, imparte formación relacionada con la gestión emocional, el manejo del conflicto, etc. Amplia experiencia como terapeuta y como docente.
Carlota Martín Sanz
Psicóloga sanitaria en UNINPSI y docente, experta en terapia humanista y terapia focalizada en la emoción. Ha impartido formación en manejo de emociones en crisis para profesionales sanitarios.
Destinatarios
Diferentes organizaciones y empresas (sanitarias, educativas, organizaciones del tercer sector, etc.) que buscan una formación para sus empleados que contribuya a prevenir los problemas de salud mental, así como las bajas laborales por estos motivos. Una formación encaminada a dotar a los empleados de estrategias de autocuidado de la salud psicológica y el bienestar laboral.
Contenidos
Sesión 1: Detección de necesidades de AUTOCUIDADO
- Modelo comprehensivo de los procesos de bienestar y estrés laboral (identificación de estresores e intensidad, respuesta a estresores y afrontamiento)
Sesión 2: CUIDA TU ENTORNO
- Entorno laboral, personalizar el espacio, manejo del tiempo y tareas, conciliación.
- Fuentes apoyo social (laboral y personal) y comunicación con el entorno (comunicación asertiva y gestión del conflicto; el ejercicio del liderazgo encaminado al bienestar laboral)
Sesión 3: CUIDA TU CORAZÓN
- Autocuidado emocional: identifica tus emociones, ventilación emocional, compasión.
- Implicación emocional vs distancia emocional en el trabajo (el concepto de detached concern en profesiones de cuidado o atención a otros)
Sesión 4: CUIDA TU CUERPO:
- Recursos para incentivar los hábitos saludables de alimentación, sueño y ejercicio físico.
- Estrategias psicofisiológicas de control de activación: técnicas de respiración y relajación.
Sesión 5: CUIDA TU MENTE:
- Estrategias de manejo de pensamientos: Reestructuración cognitiva;
- Técnicas eficientes de resolución de problemas.
- Técnicas de atención plena o mindfulness.
Información de interés
Metodología:
Modalidad presencial, híbrida (entre 40% y 80% de virtualidad) o a distancia (80% o más virtualidad) // Presencial o a distancia (en función de la demanda).
El curso se divide en módulos de unas dos horas. Puede realizarse en sesiones semanales o quincenales de 2h o intensivamente en dos días (aprox. 8h cada día).
Formato: 8, 10 ó 20 horas
Lugar de impartición:
Habitualmente en la sede de la organización que lo demanda o virtual.
Duración: 1-2 créditos (10-20h)
Interesados en este curso, contactar en: cursosuninpsi@comillas.edu