Programa Mindfulness y autocompasión MSC
El Programa de MSC es una poderosa herramienta terapéutica que ofrece un espacio vivencial en el que trabajar en uno mismo para mejorar el bienestar personal, disminuir el estrés, y aprender una nueva forma de tratar con uno mismo. A la vez este programa, ofrece una gran cantidad de herramientas para poner en práctica en la vida diaria, y también para poder utilizarlo en el contexto sanitario. MSC combina las habilidades de mindfulness, atención plena y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.
Objetivos
- Mejorar la relación con uno mismo.
- Aprender a manejar emociones conflictivas con mayor facilidad.
- Aprender a motivarte de una manera compasiva en vez de hacerlo desde una autocrítica dura.
- Descubrir cómo transformar las relaciones difíciles, hacia otras más sanas.
- Aprender la investigación detrás de mindfulness y autocompasión.
- Aprender herramientas para trabajar tanto con uno mismo como con futuros pacientes o alumnos.
- Aportar datos científicos relevantes de la eficacia del entrenamiento en mindfulness y autocompasión Y la relación con la disminución del estrés, la ansiedad y la autocrítica. Y la mejora en el bienestar, la regulación emocional, la compasión y autocompasión y la empatía.
El portal de Inscripción se abrirá el 2 de septiembre
Dirige:
Carlota Martín Sanz
Psicóloga sanitaria en UNINPSI y docente, experta en terapia humanista y terapia focalizada en la emoción. Ha impartido formación en manejo de emociones en crisis para profesionales sanitarios.
Ponentes:
Carlota Martín Sanz
Psicóloga general sanitaria. Especialista en abuso sexual infantil y de adultos. Equipo UNINPSI.
María García Otero
Psicóloga sanitaria y Especialista en Terapia Focalizada en la emoción. Teacher certificada por el Center for Mindful Self Compassion.
Destinatarios:
- Población general que desee mejorar la relación consigo mismo.
- Pacientes de procesos psicoterapéuticos que quieran complementar su trabajo terapéutico.
- Profesionales de la salud, que deseen tanto mejorar personalmente como aprender herramientas para aplicar en su trabajo.
- Cualquier persona que desee crecer a nivel personal y alcanzar un mayor bienestar en su día a día.
*Titulación previa requerida para acceder al título: ninguna.
*Criterios de exclusión: Patología mental severa, trauma severo o agudo.
Contenidos
Semana 1: Introducción a la autocompasión (4 octubre 2024)
Semana 2- Practicando Mindfulness (11 octubre 2024)
Semana 3- Practicando la bondad amorosa (18 octubre 2024)
Semana 4- Descubriendo tu voz compasiva (25 octubre 2024)
Semana 5- Viviendo profundamente (8 noviembre 2024)
Sesión de Retiro: (sábado 16 noviembre 2024) en espacio natural abierto en las inmediaciones de UNINPSI
Semana 6: Encontrándose con emociones difíciles (22 noviembre 2024)
Semana 7: Explorando relaciones difíciles (29 noviembre 2024)
Semana 8: Abrazando tu vida (13 diciembre 2024)
Información de interés
Metodología:
Modalidad presencial. Temario, Softlanding, Ejercicios y Prácticas
Formato: 20 horas (2 ECTS)
Lugar de impartición:
En la sede de la organización UNINPSI (C/Mateo Inurria,37 - 28036 Madrid)
Fechas:
Sesiones semanales: viernes de 17:00 a 19:00
Retiro: sábado de 10:00 a 14:00
Precio:
El precio total del curso será de 350€ (280€ estudiantes) (*)
(*)Se considera estudiantes universitarios a las personas menores de 28 años matriculadas en grado o postgrado universitario.