91 542 28 00 Contactar arrow 02

  • LinkedIn
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube

ico intranet 

Ponentes

  • Concha Marrodán

    Psicóloga clínica especialista en psicología psicoanalítica. Formada en terapia Gestalt, Rogers y Bioenergética. Psicoterapeuta de la UNINPSI.

  • David Antón Menéndez

    Psicólogo clínico vía PIR. Psicoterapeuta en la UNINPSI. Profesor en el Instituto Erickson Madrid Máster en psicología cognitiva. Máster en Hipnosis

  • Blanca Almarza

    Psicóloga de adultos en la UNINPSI. Especialista en intervención en crisis y catástrofes. Orientadora del Colegio Vedruna.

Descripción

La relajación consiste en reducir la activación del cuerpo y de la mente, es decir, disminuye la tensión y la "aceleración" que se produce en nuestro cuerpo cuando vivimos una situación estresante. La relajación nos ayuda a recuperar voluntariamente el estado de serenidad que nos permite funcionar mejor cuando estamos activos y descansar mejor en otros momentos.

Numerosos estudios demuestran que la práctica regular de la relajación tiene beneficios físicos y mentales importantes en forma de reducción del estrés, mejora del sueño, disminución de los problemas musculares, etc.

Las técnicas de relajación forman parte de los programas de tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, el estrés, las fobias, las obsesiones, las enfermedades psicosomáticas, el dolor crónico, etc. Entrenar en el uso y dominio de estas técnicas puede ser útil desde diferentes abordajes terapéuticos y disponer de un grupo donde poder realizar este aprendizaje de forma práctica supone una oportunidad para complementar el tratamiento de forma sencilla y útil para la terapia.

Existen diversas técnicas de relajación, lo que facilita que cada persona pueda encontrar la que se ajuste a sus necesidades y características. En este curso enseñaremos de forma práctica las cinco formas más eficaces de relajación, basadas en métodos diferentes y complementarios, de manera que la persona podrá utilizarlas con flexibilidad en diferentes contextos y para diferentes utilidades cuando lo desee.

Objetivos

  • Ofertar un curso de relajación al público general que además permita una cierta estabilidad para posibilitar que el grupo siga abierto a la participación de pacientes.
  • Entrenar a los pacientes en habilidades básicas de relajación según diversas técnicas.
  • Disponer de un grupo donde incorporar pacientes para complementar otras intervenciones.
  • Permitir un grupo donde los pacientes puedan incorporarse de forma continua sin tener que esperar a que comience de nuevo. También que puedan recuperar sesiones perdidas en la primera ronda haciéndolas en la segunda ronda para completar las cinco técnicas diferentes.

Contenidos

Por sesión:

  • Presentación terapeutas y temas.
  • Explicación técnica del módulo.
  • Práctica de la relajación.
  • Visualización o ejercicio temático en grupo.
  • Puesta en común.
  • Técnicas: Habrá cinco sesiones en las que se enseñarán y practicarán cinco diferentes técnicas de relajación. Las sesiones serán independientes entre sí de manera que puedan realizarse los cinco módulos para aprender todas las técnicas, incorporarse tarde y completar los módulos en la segunda ronda o realizar módulos sueltos.
  • Las técnicas serán (no necesariamente por ese orden): Respiración, Dinámica, Muscular progresiva, Autógena y Visualización.
  • Las visualizaciones/ejercicios temáticos serán adaptados a las características de cohesión, continuidad y problemáticas de los integrantes del grupo en cada módulo, de cara a que resulten lo más ajustadas y beneficiosas posible.

Metodología

  • Teoría y ejercicios prácticos de cada técnica.
  • Al final se entregará CD de audio con los ejercicios grabados.

Destinatarios (Requisitos)

Público en general. Máximo 12 personas.

Duración y horario

10h (5 miércoles de 18:45h a 20:45h).

Fechas

1ª Ronda (16 y 30 de octubre - 13 y 17 de noviembre - 11 de diciembre).

2ª Ronda (12 y 26 de febrero - 12 y 26 marco - 9 abril).

3ª Ronda (23 abril- 7 y 21 de mayo ? 4 y 18 de junio).

Precio

105 € (75 € Estudiantes Universitarios menores de 28 años).

  • Realizar inscripción.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Para más información acerca de la configuración y el uso de cookies visite nuestra Política de Cookies.