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Desde el año 1997 Deportes ofrece, entre sus muchas, la actividad de Tai Chi para promover salud y entretenimiento de estudiantes, profesores y el personal que nos cuida. El Tai Chi consta de una secuencia de movimientos en continuidad diseñados para promover la actividad de todo el cuerpo, y por tanto, la salud. No hay músculo que quede sin moverse, sin tensiones, pero asegurando el equilibrio, en una forma armónica y coordinada.Su práctica fortalece las piernas, alinea la espalda, favorece la coordinación motriz integral de cualquier persona, creando hábitos posturales que añaden habilidad desde la juventud hasta la longevidad.El aprendizaje de cada detalle y su ejecución, como en una danza, supone la focalización de la atención en los detalles en continuo fluir, haciendo que la mente, sin más necesidad, se aquiete y libere de otros pensamientos, dejando el cerebro relajado y en meditación natural. Además de lo físico y mental, las posiciones amalgaman el estudio chino de la circulación de las energías corporales. Constituye una acupuntura sin agujas que libera la conexión natural del trabajo en equipo del todo el cuerpo. Los cambios continuos entre tensión y relajación masajean los músculos; la respiración abdominal incrementa la capacidad pulmonar y activa los órganos digestivos, así como la secreción de las glándulas. La relajación disuelve tensiones aprendidas durante años y la atención plena mantiene el cerebro despierto a la par que sosegado. La práctica del Tai Chi otorga conciencia corporal, agudeza sensorial y agilidad durante toda la vida. Alivia tensiones físicas y mentales diarias, relaja enfados y aporta frescura de humor. Es un complemento de equilibrio y estudio del cuerpo-mente para con cualquier otro deporte, o actividad intelectual intensa. Hacer Tai Chi brinda salud y desarrollo físico y mental. En la Universidad hemos tenido alumnos de grado, a los que les aporta relajación y movilidad durante sus estudios, personas de 80 años de la universidad de mayores que han ganado movilidad, alguna profesora que ha corregido dolores de espalda, en fin, personas que descansan un rato de su trabajo o estudio consiguiendo relajación, coordinación motriz y ligereza, a través de la fluidez y equilibrio del Tai Chi. En la clase se practica en común y se propone individualmente tarea nueva a cada uno para ir adquiriendo más aspectos beneficiosos con los movimientos. Os animamos a probar si os gusta y viene bien. Ya en unas cuatro o cinco semanas de práctica regular, dos o tres veces por semana, se nota una nueva ligereza y coordinación en nuestro cuerpo, y una cabeza más despejada.

Ignacio González,

Entusiasta, practicante e instructor de Tai Chi en Comillas

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